צילה שנהר

ייעוץ זוגי ואישי 050-6402526

רכישת ספרים וטיפולים

הרשמה לניוזלטר

לקבלת המתנה לשיפור הזוגיות מלאו מייל בלבד.

דואר אלקטרוני *

*בלחיצה על כפתור ההרשמה הינך

מסכים/ה לקבל חומר מהאתר.

הצטרפו אלי ברשתות החברתיות:

g

איך לחזק את הזוגיות בזמן שהטילים נופלים?

ימים לא פשוטים יש כיום, אוירה של מלחמה, טילים נופלים, חצי מהמדינה צמודה לממ"דים, התקשורת לא מפסיקה להלחיץ וכל 3 דקות מראיינים את כל מי שמוכן להתראיין.

הייתי מציעה שבהזדמנות זו אנשי התקשורת שכבר לא נשאר להם את מי לראיין יתחילו להעלות באוב את הרצל, דוד בן גוריון וכל גדולי האומה, כי כל השאר כבר התראיינו והקיאו על המסך את משנתם הפוליטית.

אני גרה בצפון ודווקא בגזרה הזאת יש שקט יחסי. לנסראללה כנראה לא ממש מתחשק לפתוח במלחמה עכשיו, אם כי הקטיושה שנפלה 100 מטר מהבית שלי לפני כמה חודשים בחצות הלילה הזכירה לי שלמרות שיש סביב הבית שלי יער של אורנים, ישראל היא עדיין לא שוויץ וכנראה גם לא תהיה.

כל תקופת התנ"ך יש באזור מלחמות עם העמים מסביב: הפלישתים (פלסטינים – שימו לב לדמיון בשם), האדומים, המואבים והבבלים, כיום סוריה ואירן. גם בתקופת התנ"ך לא התעלפו על בני ישראל וגם כיום לא ממש רוצים אותנו פה באזור. בקיצור אין חדש תחת השמש.

ואיך זה משפיע על הזוגיות?

כשטילים נופלים וכל האוירה מתוחה יש נטיה לפרוק את המתחים על בן או בת הזוג כי הם אלו שהכי קרובים אלינו "ואמורים לספוג" את המתח והתסכול שלנו.

לא נצעק על הילדים שמתוחים גם ככה, לא נצעק על החברים, אז על מי נשאר לצעוק? על הבעל / האשה.

החלטתי לכתוב צרור המלצות בנושא "איך לחזק את הזוגיות כשהטילים נופלים"?

חיבוק חם – אני ממליצה בחום רב להתחבק אחד עם השני. מחקרים הוכיחו באופן מובהק כי חיבוק מוריד את רמת הלחץ והחרדה. באופן טבעי אנחנו מחבקים את הילדים שלנו, בעיקר כשהם מפחדים. אבל אנחנו כמבוגרים הרבה פעמים שוכחים לבקש את החיבוק הזה בשבילנו, כדי להרגע, כדי להתחמם בגוף ובנפש, כדי להזכר שאנחנו כאן אחד בשביל השני וכדי לתמוך פיסית אחד בשני.

אין כמו חיבוק חם כדי להקל על הלחץ והמתח ואין ספק שאם תתחבקו ביניכם זה ירגיע גם את הילדים. קחו לכם 2 דקות כל שעה ופשוט שבו על הספה ותתחבקו.

אל תתביישו לבקש חיבוק ואל תתביישו להציע חיבוק. גם אם בן הזוג או בת הזוג לא ממש מבקשים, או שהם טעונים ולחוצים זה לא מצביע על כך שהם לא צריכים.

בן / בת הזוג הם לא שק איגרוף – תשתדלו להתעלות על האינסטינקט להפוך את בן או בת הזוג לשק האיגרוף. גם הם מפחדים, גם הם לחוצים, גם להם לא נוח באוירה של חוסר הוודאות והם לא אמורים לספוג את התסכול. פריקת הכעס על בן או בת הזוג לא רק שלא ישפרו את ההרגשה שלכם, אלא רק ירעו אותה. הצד השני יכול להתמרמר ולתקוף אתכם בחזרה או להתגונן ולהסתגר וייסורי המצפון שלכם יוסיפו להרגשה הרעה. במקום לפרוק את התסכול על הצד השני ראו בו משאב לתמיכה. זה טוב עבורכם, זה טוב לצד השני ובוודאי טוב לילדים.

להפחית את כמות החדשות והשידורים שאתם רואים – זה מכניס ללחץ נוראי, כבר אין להם מה לשדר. הם צריכים לשרוף שעות שידור אז הם מייצרים דרמות. כל פרשן מוסיף את מנת הלחץ שלו, כולם דרמתיים בטירוף, כל אחד מנסה להיות יותר עם אקשן מהשני ובמקום להרגיע הם רק מלחיצים. אפילו אני שגרה בצפון השקט, נכנסת ללחץ רק מהדיווחים. תתגברו על הפיתוי להתמכר לשידורים האינסופיים האלה ותראו דברים אחרים בטלויזיה או צפו בסרטים מרגיעים. באותה הזדמנות תפסו מרחק מהעיתונים, מהחדשות בסלולר ומהחדשות באינטרנט.

השתדלו לשמור על סדר יום – נכון שאי אפשר לצאת מהבית כשנופלים טילים. אבל גם בתוך התוהו ובוהו אפשר ליצור סדר יום עד כמה שניתן.

כך הילדים לא ישתעממו, יציקו ויריבו אחד עם השני מה שיגביר עוד יותר את מפלס העצבים שלכם, לכם תהיה תעסוקה ומסגרת וכולם יהיו עסוקים. זה הזמן לספרים, עבודות יצירה, משחקי קופסא ועוד פעילויות שלא בהכרח דורשות מסך מרצד מול העיניים.

תתאווררו מהאזור המסוכן – לא צריך להיות כל הזמן באזור, קחו את עצמכם, סעו צפונה או מזרחה, תכננו יום טיול והפוגה מהמתח. צאו קצת מהבועה, זה יתרום לכם ויחזיר אתכם לפרופורציות.

בברכת ימים שקטים לכולנו.

מזמינה אתכם לצפות בסרטונים בנושא זוגיות שצילמתי וערכתי בעצמי עם טיפים נוספים.

לחצו כאן לערוץ היוטיוב שלי.

להמלצות נוספות לזוגיות טובה ולקבלת קורס אינטרנטי בוידאו לשיפור הזוגיות לחצו כאן.

אתם מוזמנים לשפוך את ליבכם בדף הפייסבוק שלי או להשאיר תגובות למטה.

 

ימים טובים.

צילה שנהר – טיפול זוגי ואישי (גם בסקייפ) לזוגיות טובה, תקשורת נפלאה והחזרת האהבה.

פגישת ייעוץ זוגי / אישי ראשונה בחינם. אתם מקדישים שעה לזוגיות שלכם בלי לשלם שקל ואני נותנת לכם פגישה בחינם עם כוס קפה ועוגיות.

050-6402526

 

תגובות   

 
0 # Guest 2013-09-25 16:24
כתבה מעולה. הסרטון בדיוק בנושא https://vimeo.com/56202980
תגובה | תגובה עם ציטוט | ציטוט
 

הוסף תגובה


קוד אבטחה
רענן