צילה שנהר

ייעוץ זוגי ואישי 050-6402526

רכישת ספרים וטיפולים

הרשמה לניוזלטר

לקבלת המתנה לשיפור הזוגיות מלאו מייל בלבד.

דואר אלקטרוני *

*בלחיצה על כפתור ההרשמה הינך

מסכים/ה לקבל חומר מהאתר.

הצטרפו אלי ברשתות החברתיות:

g

איך לוודא שהוא לא יבגוד בי פעם נוספת?

איך לוודא שהוא לא יבגוד בי פעם נוספת?

המאמר כתוב לפניה לנשים אבל גם גברים יכולים כמובן לקרוא אותו ולחשוב שאני מדברת גם אליהם.

עברית היא שפה מגדרית ואני לא אוהבת לכתוב בכללי אלא באופן ספציפי לכל אחד ואחת מכם...

 

אחד הפחדים הגדולים ביותר אחרי בגידה הינו החשש האדיר שהבגידה תחזור על עצמה פעם נוספת.

כי אם בגדו בנו פעם אחת אז אולי הוא יבגוד בנו פעם נוספת.

ויש את הקלישאה "פעם בוגד – תמיד בוגד" שאנחנו משכנעים את עצמנו שזה נכון כדי לא להיפגע שוב.

כאב הלב אחרי בגידה זה משהו שמרסק גם נשים וגם גברים.

הכאב הוא לא רק נפשי אלא ממש פיסי, כואב לנשום, השרירים כואבים, הרגלי השינה והאוכל משתנים והתחושה היא של התמודדות עם אבל.

להתמודד עם בגידה זה באמת סוג של עיבוד אבל:

מתאבלים על אובדן התמימות, אובדן האמון, האינטימיות, הבטחון, השגרה, ובעיקר אנחנו מאבדים את הסיפור שספרנו לעצמנו שבנו לא יבגדו.

שזה לא יקרה לנו, שבגידה מתרחשת רק אצל אחרים אבל אנחנו מוגנים מבגידה.

ואז מגיעה הבגידה וכל האמונות שלנו, המציאות שלנו, תחושת הבטחון המדומה שטיפחנו וכל הסיפורים שספרנו לעצמנו מתפוצצים לנו בפרצוף בצורה מאוד כואבת.

 

ובתכלס אף אחד לא יכול להבטיח לנו שלעולם לא יבגדו בנו שוב.

אנחנו נורא רוצים להרגיש שליטה בחיים שלנו ומאוד כואב להבין שבעצם אין לנו שליטה על אחרים, אין לנו שליטה על בן או בת הזוג שלנו ואין לנו שליטה על החיים ועל העתיד.

אנחנו מתכננים תוכניות והעולם צוחק עלינו בצורה צינית.

בקושי יש לנו שליטה על עצמנו (אם נודה באמת), אנחנו בקושי מצליחים לשלוט על המחשבות שלנו ועל הרגשות שלנו. הם לרוב מנהלים אותנו ולא אנחנו אותם.

אז אם אנחנו לא מצליחים לשלוט בעצמנו ומה ששולט בנו זה ההרגלים, התגובות האוטומטיות, הרגשות והמחשבות, אז על אחת כמה וכמה אין לנו שליטה על אחרים.

 

אז מה לעשות כדי לצמצם את הסיכויים שבגידה תחזור על עצמה בצורה כזאת או אחרת?

לחזק את המערכת החיסונית של הזוגיות

העולם מורכב מנשים וגברים. אנחנו לא יכולים להימנע מקשר עם גברים ונשים אבל אנחנו כן יכולים לחזק את המערכת החיסונית של הזוגיות כדי לא "להידבק" בגירויים חיצוניים.

כשהמערכת הזוגית שלנו לא טובה. כשאנחנו מרגישים שכועסים עלינו, שמאוכזבים, שאנחנו בודדים, שלא מבינים אותנו, שיש הרבה מתח וקושי, אנחנו פגיעים הרבה יותר לגילויי אהבה של מאהב או מאהבת פוטנציאליים והדרך מסתם שיחה כיפית (כי חושבים שאני שווה משהו) לבגידה הוא ממש קצר.

השקיעו בזוגיות שלכם כדי למנוע בגידה, צאו, תבלו, תישארו בבית ותעשו דברים ביחד, דברו, תסתכלו אחד לשני בעיניים, תגידו שאתם אוהבים ותלמדו את עצמכם לאהוב מחדש (למרות כל המטענים).

להיות עם היד על הדופק ולא להירדם בשמירה

בדרך כלל בגידה בזוגיות מגיעה בעקבות הזנחה, שגרע, תחושה שבן הזוג שלנו מובן מאליו, ובמיוחד אחרי שיש ילדים ואנחנו עובדים, לפעמים תפקידו של בן הזוג מתמצא בלעשות מטלות אינסופיות:

לקחת, להביא, לקלח, לחתל, לנגב, לקרצף, להכניס למדיח, להסיע, לשלם חשבונות, לקחת את הפלסטיק והנייר למיחזור, לתלות כביסה, להוריד כביסה, לסדר את הבית.

להתמקח עם חברת הביטוח, להוציא את פנקס ההמחאות הבנק... זה אף פעם לא נגמר...

ואנחנו שוכחים את הזוגיות, ומבחינתו זה עוד מטלה בכלל לא חשובה.

לכן בזוגיות צריך להשקיע כדי לא למצוא את עצמנו מתמודדים עם בגידה נוספת.

זוגיות זו עבודה והיא דורשת תחזוקה ללא הפסקה ואם לא מתחזקים אז היא נסדקת. בסדקים האלה עלולה לצוץ בגידה נוספת ואנחנו לא רוצים שזה יקרה.

 

בגידה זו הזדמנות לחשבון נפש מעמיק

מה האחריות שלנו לבגידה גם אם נבגדנו ולא רק בגדנו. למשל אם אנחנו מתייחסים בצורה מזלזלת לבן הזוג או בת הזוג הרי שזה מחליש את הזוגיות וגורם לצד השני לכעוס עלינו.

אם הזלזול הזה מתרחש הרבה זמן ובנוכחות אנשים אחרים זה אפילו בעייתי עוד יותר.

מתחילים לכעוס, להתרחק, לא לדבר, להרגיש רע בזוגיות ואז מגיע משבר... משבר כמו בגידה שמאלץ אותנו לקחת אחריות על ההתנהגות שלנו גם אם אנחנו חושבים שרק הבוגד אשם.

אם בגדו בנו זה גם מראה עבורנו להבין איפה זייפנו? איפה אנחנו תרמנו להתדרדרות הזוגיות?

איפה האחריות שלנו? גם אם היא ממש מועטה.

 

אם טרם צפית בסדרת ההדרכות שיעזרו לך להתגבר על הבגידה ולהחזיר לחיים שלך את הבטחון והשקט הנפשי לחצי על הקישור כאן

 

חיבוקים חמים כי התמודדות עם בגידה זה לא קל בכלל.

מאחלת לך לצמוח מהבגידה, להתחזק ולהפוך את הלימון ללימונדה.

 

צילה שנהר

יועצת זוגית בצפון

ייעוץ זוגי בצפון, טיפול זוגי בצפון

שיקום זוגיות לאחר משברים קשים ובגידות

 

 

 

הוסף תגובה


קוד אבטחה
רענן